Eu Sou Viciado Em WhatsApp, O Que Eu Faço?
A tecnologia está cada vez mais presente através do uso de dispositivos móveis que nos permitem estar conectados virtualmente 24 horas por dia.
Analise a última mensagem, a última atualização, veja se a mensagem foi lida ou não, participe de grupos do WhatsApp e responda a todos os problemas que podem ser um sinal para começar a definir limites e evitar o uso excessivo dessa ferramenta gratuita.
WhatsApp é um aplicativo para dispositivos móveis, basta instalá-lo e acessar a Internet, nos permite trocar mensagens e arquivos com todos os nossos contatos do nosso telefone móvel, você também pode criar grupos, como salas de chat que podem ser grupo vizinhos, amigos, colegas, trabalho, etc.
Conversar de forma continuada não nos permite descolar do celular e com isso estamos deixando de lado outras atividades ou talvez desviarmos nossa atenção nas mensagens que esperamos que sejam lidas ou recebidas.
O que devo fazer para superar meu vício no WhatsApp? Esta pergunta foi respondida pelo site de notícias lainformatica.com onde eles destacam os sintomas do vício e como superá-lo. Em seguida, compartilhamos os seguintes pontos:
Eu Sou Viciado Em WhatsApp, O Que Eu Faço?
1. Aqui, agora, agora mesmo.
Segunda-feira, 02.30h da manhã. Há apenas seis horas para ir trabalhar. O celular toca, várias mensagens do WhatsApp chegaram. Que tal? O que você está fazendo Por que você não me responde Você está com raiva de mim? E o pior de tudo não é que eles tenham te despertado. O mais lamentável é que, se você não responder, eles realmente acreditarão que “você está com raiva”. Sem perceber, você procurou por um problema enquanto estava dormindo.
Uma implementação tão massiva pode levar a um uso obsessivo do WhatsApp. No pior dos casos, você pode até obter dependência. As pessoas que sofrem desse distúrbio têm um tempo muito ruim, mas as pessoas ao seu redor também passam maus momentos. Para resolver este problema, você deve identificar os sintomas e mudar a maneira como usa o app.
2. Os sintomas do vício.
WhatsApp é uma aplicação que pode gerar dependência. Vários especialistas entrevistados neste relatório concordam com isso. Mas quando você pode falar sobre o uso viciante?
Eu acho que é um vício partir do momento em que você começa a WhatsApp e que passa a ser a prioridade número um, o resto de suas atividades em segundo plano diz María Selva Orejón, autor de várias publicações de comunicação diretor on-line e executivo da Onbranding.es. Isso pode ter consequências em seu trabalho, em seus relacionamentos e em outras facetas de sua vida.
Um uso excessivo do WhatsApp pode ser perigoso. Selva chama a atenção para o risco de usar o app durante a condução. Pode custar-lhe um acidente e três pontos na sua carteira de motorista. É arriscado até andar. Existem cidades nos EUA onde é proibido escrever com o seu telefone celular enquanto caminha pela rua (WhatsApp: A Dependência de um aliado diário).
Esta é a lista de sintomas que indicam que você é viciado no WhatsApp, ou pelo menos que você faz uso muito obsessivo do aplicativo:
-Você está sempre esperando para receber o novo WhatsApp.
-Observe obsessivamente para ver se as mensagens enviadas foram lidas.
-Você sofre da síndrome das vibrações fantasmas.
3. Por que você não me responde?
Olhe para o telefone sem parar para ver se você recebeu um novo WhatsApp. No trabalho, em casa, no cinema, na cama. Em suma, seja hiperconectado. Este é um dos sintomas mais claros que você pode ser um viciado em WhatsApp. Se isso é acompanhado por um sentimento de desânimo por não ter recebido qualquer mensagem, o vício é ainda mais evidente.
-Um paciente me disse um dia que estava tendo problemas com um amigo – diz Miguel Pedano, terapeuta do centro de psicologia e mediação. Ele ficou impressionado porque escreveu WhatsApp e o outro não respondeu.
O psicólogo explica que, nessas situações, o WhatsApp recebe o mesmo valor que é dado a uma comunicação ou relacionamento face a face. E isso é algo ruim e errado. -Esta aplicação é uma ferramenta que em nenhum caso reflete o que sou como pessoa ou o que a outra pessoa representa para mim-, diz Pedano.
4. O feliz check duplo.
Você envia um WhatsApp. Você espera um pouco. Se a verificação dupla aparecer, significa que a outra pessoa leu sua mensagem. Bem, não, não é assim. Isso é falso. Os dois pequenos tiques verdes que parecem à esquerda do que você digita, apenas significam que sua mensagem foi entregue. Nada mais.
Esse mal-entendido é um gatilho clássico para problemas e discussões entre amigos e, especialmente, entre casais. O curta-metragem -Dupla Check- retrata a situação com ironia e realismo. Um garoto que não acredita que sua namorada não vai ler o WhatsApp que ele enviou a ela à noite. Ela jura e perjura que ela não recebeu, ao que ele responde: – Mas ele checou novamente! Antecipamos o fim do curto: ela se cansa e quebra o relacionamento.
Discutir uma questão como essa é outro sinal claro de que você é um viciado em WhatsApp. Parece que a empresa de desenvolvimento da aplicação repetiu o assunto. Ele negou através de seu perfil no Twitter e seu site que o double-check- queria dizer que a mensagem havia sido lida.
5. A síndrome da vibração fantasma.
A obsessão de receber mensagens no WhatsApp pode fazer com que você sinta vibrações do seu smartphone que não existem. Essa é uma das conclusões de um estudo publicado pela British Psychological Society. Estas – vibrações fantasmas – são acompanhadas por muito estresse, o que é mais intenso quanto mais vezes você olha para o telefone para ver se uma mensagem chegou.
Dr. Richard Balding, autor da pesquisa, alerta para os riscos que essa síndrome representa, especialmente no trabalho. – As empresas não podem crescer se seus funcionários estão estressados. Balding recomenda encorajar os trabalhadores a desligar seus telefones para reduzir a tentação de olhá-los compulsivamente.
Aqui está um problema adicional: os smartphones são muito bem estabelecidos no dia-a-dia. Conseguir alguém desligá-lo é (quase) uma missão impossível. – Metade da população tem dependência de dispositivos móveis. Tornou-se uma ferramenta quase essencial para se comunicar, explica o psicólogo José Antonio Molina, que participou do estudo Controle da Movilemia. De acordo com esse trabalho, 55% dos espanhóis comem com o celular ao lado, um terço leva ao banheiro e apenas 25% o desligam quando fazem sexo com o parceiro.
6. Superar seu vício e ganhar em qualidade de vida.
A disponibilidade e conectividade das pessoas é a base de sua auto-afirmação. Eu escolho com quem falo e quando faço. Estas são as palavras do psicólogo Pablo Viudes, memorizá-las, elas são a chave para mudar sua maneira de usar o WhatsApp.
Dê a si mesmo o luxo de desligar seu celular sempre que quiser. E se você não quiser desconectá-lo, pelo menos permita-se não responder as mensagens que chegam até você. – É preciso saber administrar sua conectividade e privacidade – explica Viudes. -O contrário, WhatsApp pode acabar violando a privacidade.
Não entre no jogo de dar explicações a uma pessoa que fica zangada com você porque você não respondeu. É problema dele, não seu. Fazer o oposto só piorará o problema. Quando alguém responde sem parar todos WhatsApp você recebe e não é capaz de adiar esse momento uma dependência espaço é gerado, não só o seu, também- de outras pessoas, adverte o psicólogo.
O WhatsApp é uma ferramenta de comunicação, nada mais. Não deve substituir ambientes humanos.
7. O sedutor jogo do WhatsApp.
Qual é o sucesso do WhatsApp? Por que você prende tanto as pessoas? É um aplicativo gratuito que permite economizar muito dinheiro em chamadas, com certeza. Mas tem mais. Para Francesc Núñez Mosteo, diretor do curso de Humanidades da Universidade Aberta da Catalunha, a chave está em sua “capacidade de enganchar”
-Eu não acho que haja um vício como tal para o WhatsApp, eu falaria mais de uma certa dependência emocional e social, explica Francesc. A comunicação estabelecida por meio desse aplicativo tem um valor agregado. Não é o mesmo que falar cara a cara. Interagir em um novo espaço. Enquanto espera por sua resposta, imaginação e desejo são aprimorados. Essa alegria faz parte da atração do WhatsApp-, diz o professor.
O poder de atração do WhatsApp também tem muito a ver com o que Núñez Mosteo chama – distâncias artificiais -. Use o seguinte exemplo para explicar o conceito: -Você pode estar sentado na mesma mesa que outra pessoa em um grande jantar, cada um em um canto. O fato de você iniciar uma conversa no WhatsApp abre uma nova distância nessa comunicação que não existia antes. Isso é algo que pode ser muito sedutor.
8. Configure o WhatsApp para evitar problemas.
Talvez você não seja o único viciado no WhatsApp. Eles podem ser seus amigos ou seu parceiro. Nesses casos, existem alguns truques que você pode colocar em prática para não ficar preso sem parar:
Esconda o tempo de suas mensagens do WhatsApp. Então ninguém saberá a que horas você os enviou.
Bloqueie ou elimine pessoas que não contribuem com nada e escrevam sem parar.
Abandonar os grupos WhatsApp que não lhe interessam mais. Caso contrário, você só ficará sobrecarregado com mensagens desnecessárias.
Se necessário, exclua o histórico de conversas do WhatsApp.
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